Välkommen till Fitnessmagic

Fitnessmagic är ett kostverktyg som låter dig följa din kost och de konsekvenser din livsstil ger dig. Du räknar enkelt ut hur mycket energi just DU behöver få i dig per dag och kan sedan enkelt komponera ihop dina måltider, spara dom i din egen kostdagbok och på så sätt få full koll över dina dagliga vanor.

 

Verktyget är gratis att använda! Registrera dig nu på en gång och kom igång med ditt nya liv.

Om du är Personlig Tränare/Coach och behöver vår speciella PT access så skicka ett mail till oss med hjälp av vår feedback kontroll uppe till höger på sidan.

 

Fitnessmagic - Ditt liv, Dina resultat!

Fitnessmagic

Verktyget, hur funkar det?

Livsmedelsdatabas

Här har du 2 sektioner, dels Frukost/Lunch/middag där du kan spara färdiga måltidskompositioner. Och dels en lista över livsmedel. Vi börjar med listan över livsmedel.

Sök:
Du kan söka bland dina livsmedel.


Lägg till nytt: Här lägger du till ett nytt livsmedel i din lista, du fyller i namn och näringsvärden på ditt livsmedel

Livsmedelslistan funkar som så att du anger mängd av varje livsmedel du ska äta, du får en summering av den näring din måltid innehåller, dels för varje livsmedel men också en totalsummering längst ner i botten.

Spara i arkiv:
Denna knapp låter dig spara de livsmedel du nu valt som en färdig måltid, dvs frukost/lunch/middag. Du får sätta ett namn på din måltid och den läggs då till i vald lista högst upp på sidan. Detta är en snabbvals funktion som låter dig snabbt och enkelt återanvända måltider du äter ofta.

Lägg till måltid:
Denna knapp lägger till din nuvarande komposition i din kostdagbok.

Frukost/Lunch/Middag:
Dina sparade måltider gör att du snabbt kan återanvända dina favoriter.
Genom att välja en färdig måltid läses dess värden direkt in i livsmedelslistan, du kan redigera dom eller gå direkt till "Lägg till måltid" i din dagbok.

Kostdagbok

Detta är din dagbok som framöver kommer låta oss spåra våra klienters kost- och träningsvanor.

Kostdagbok
Detta är en summering över vad du ätit under dagen (vilken dag som helst, du kan nämligen kolla igenom din historik, men vi kommer till det). Du kan också ändra värdena på en sparad måltid om du råkar spara fel. För att spara en ändring, ändra dina siffror och tryck på "Ändra".

 

Mål <0 kcal/dag:
Detta är en funktion där siffran 0 kommer bytas ut mot ditt rekommenderande energiintag. Du räknar ut ditt energiintag på din profil. Du kan även räkna ut eller sätta ett manuellt energiintag för dina klienter (vi kommer dit snart).


Ny Måltid
Här läses värdena in från din livsmedelslista. Dvs, när du på föregående sida valde "lägg till måltid" läses dina siffror in här, du kan redigera dom och när du är klar, välj spara så läggs måltiden till ditt dagsintag.

Tidigare veckor:
Här kan du välja att se din intag under tidigare veckor, välj en vecka i listan som du vill titta på så kommer listans redovisning att läsas in i din "Veckovy"

Veckovy
Här ser du en sammanfattning av nuvarande (eller ovan vald) vecka. Du kan klicka på ett datum och då se dagens uppdelning av näring. Dvs, den läses in i rutan "kostdagbok" där du kan se hur du fördelade din näring och ändra värden i efterhand samt lägga till en måltid om du missade en.

Ny aktivitet:
Har du tränat idag? Fyll i vad du gjorde, vad klockan var när du gjorde det och hur länge du höll på. Spara! Genom att spåra dina aktiviteter och ditt näringsintag kopplat till din vikt kommer vi kunna se en konsekvens av vårt egna eller våra
klienters liv och mycket enklare kunna pin-pointa förändringar som ligger i linje med våra mål.

 

Profil

Högst upp till höger hittar du din profil.

Kontoinställningar
Är vad det heter, ändra lösenord, ange vikt, längd osv. Här kan du också manuellt ange ditt kalorimål per dag.

Energibehov
Fyll i formeln, välj om du vill upp, ner eller stanna i vikt och räkna ut din rekommendation. Formeln som används är MD Mifflin and ST St Jeor studie (1990Comparison of Predictive Equations for Resting Metabolic Rate in Healthy Nonobese and Obese Adults: A Systematic Review), (http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate) (http://www.ajcn.org/content/51/2/241.abstract).

 

 

 

Avslutningsvis, sidan är under utveckling och det kommer komma mycket mer funktioner inom en inte allt för avlägsen framtid.


Vi hoppas att du tar dig tid att ge oss din feedback på Fitnessmagic (välj pratbubblan uppe till höger) så vi kan göra verktyget kraftfullt, smidigt och väldigt användbart för DIG i din vardag.

Tack för hjälpen!

Ha det superfint!

Hälsningar från FitnessMagic